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TV&TOWN Comfy


毎月1日発売(400円)
長野県内の書店・コンビニエンスストアで発売
TV&TOWN Comfy5/1号
味はもちろんランチには短時間であること、リーズナブルであること、ボリューミーであるこ・・・、さまざまな「掟」が存在するのではないでしょうか。 今回の特集はそんなランチのあるべきカタチをイメージした企画です。  以下は、特集内の抜粋。「ヘルシー」であることも、ランチの大切な要素ですね・・・。  「1日に摂取すべきカロリーは年齢や性別、身長・体重、また仕事によっても異なります。男性の25から35歳くらいなら2300から2500キロカロ リー、女性の25から35歳くらいなら1800から2000キロカロリーが、1日の摂取エネルギーの目安です。朝・昼・晩に分けると、たいていどなたも 夜の食事量が一番多いものですが、本来は「あとは寝るだけ」の夜は一番少なくていいわけで、脂肪分の多い食事は控えるべきなんです。逆に昼間は仕事をし て汗をかくので、お昼ご飯では脂肪分を摂っていいわけです」  カロリーは、夜よりは昼に多めに摂るべし――。では、頭の回転をスムースにし、仕事の能率を上げるためには、どんなランチがベターなのだろうか。 「頭の回転を良くするなら、ご飯などの炭水化物。脳のエネルギー源は、ブドウ糖だけですからね(※炭水化物は体内で消化吸収されるとブドウ糖になる)。 砂糖も炭水化物の一種ですが、砂糖は体内での吸収が速いのに対して、ご飯は吸収が遅いんです。だから、甘い物(砂糖)を過剰に摂取すると体内ですぐに脂 肪に変わり肥満の原因となりますが、ご飯なら吸収するまでの時間にエネルギーを消費することができます。1日の総カロリーの50から60パーセントは、 主食の炭水化物で摂っていいとも言われていますからね」/JA長野厚生連 篠ノ井総合病院(管理栄養士 大久保 早苗さん)
【掲載内容】
005 This month MONO トレンド・品質・男女別で選ぶビジネスシューズ 32足
010 NEW ARRIVAL ファッション流行通信
014 Comfy Shopping Catalog
018 NEW OPEN CATEGORY OF FASHION
021 BRAND FILE 長野市・忠一郎7
022 We want to this! 25周年記念Gショック第5弾 ほか
024 NEW OPEN CATEGORY OF GOURMET
030 SPECIAL ISSUE 働く者の昼メシ、かくあるべし!ランチの掟-OKITE
056 Comfy Trendy Convenience Store
058 Comfy Trendy Daily Restaurant・FastFood・Cafe
060 切り札バーのひとつやふたつ…。 長野市・Bar nirbana
061 美食レシピ集 お好み焼き 長野市・ねぎぼうず
063 HOTOPiCS
064 魔法使いアキットの使える!知っトク MAGIC 教室
065 号泣・島田の手相判断[島田秀平]
066 談論慶発[立川談慶]
067 使えるNews塾 道路特定財源
068 今月のTopics Choice サイトウ・キネン・フェスティバル 松本 ほか
072 行った気になる旅行コラム Mana-Tabi 沖縄 離島で過ごすプレミアムな休日ーー。
073 いきつけ温泉 SPA COM[スパコン] 松本市・白骨温泉 泡の湯旅館
074 今月のイベント情報 Event Pick Up!
076 編集部レポート 快適!自転車ライフを徹底リサーチせよ!
084 NEWSなヒトにインタビュー 株式会社玉村本店 代表取締役専務 佐藤 栄吾
087 一途に光る蒼き雫たち E-Smile 信濃グランセローズ 選手兼打撃コーチ 竜太郎
088 Sports Comfy[スポコン] AC長野パルセイロ AWAYバスツアー ほか
090 資産運用の基礎知識 Comfy Money塾 株を実際に売買してみる!
091 C.B.R. ―Comfy Business Research― 職業を決めた理由
092 COMFY LOVE RESEARCH[小林三千代] 異性をおとす・テク
094 CLUB Comfy 読者のページ
098 人生アゲンスト[三四六]
101 Entertainment & Playguide
102 CD・DVD・BOOK/CINEMA/LIVE/ART/CONCERT・PLAY
103 Musician's musician[村上雄信]
107 Comfy CINEMA COUPON
116 TELEVISION & RADIO INFOMATION
116 Local TV&Radio-station FM長野「談慶の黄昏妄想族」 ほか
118 今月の番組・Pick-up フジテレビ系「絶対彼氏 〜完全無欠の恋人ロボット〜」
120 今月の番組・Special Pick-up テレビ朝日系「パズル」
122 MONTHLY TV PROGRAM [5月]
154 Comfy デートホテル カタログ
159 今月の花 長野市・Para Voce 母の日のアレンジメント
160 次号予告・今月の読者プレゼント
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●お詫びと訂正
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●媒体資料

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〒381-0022 長野市大豆島1638

TEL.026-222-0852 / FAX.026-222-0853


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